Beweging

Een van de pijlers van onze schoolvisie: “We zijn een gezonde school.”

Ook nu we niet naar school kunnen, is het aangeraden om te blijven bewegen. Bewegen kan je de hele dag door, maar hier vind je toch nog enkele leuke tips:

Meester Frederick daagt zichzelf uit!

Wie daag jij uit? Je mama, papa, broer/zus of gewoon jezelf?

Let’s get ‘PHYSICAL’

Dua Lipa zingt het, meester Frederick voert het uit!

Lok je uit je kot en sport! 

Sportles vanuit uw kot²! Sporten met een stoel

Alweer een leuke sportles met 10 oefeningen. Neem een stoel en een sportmatje om deze 10 oefeningen te doen.

Sportles vanuit uw kot!

Meester Frederick heeft een sportles uitgewerkt, speciaal voor in jullie living of tuin. Het enige wat je nodig hebt zijn enkele flessen water, een matje/deken en spieren om los te schudden.
Succes!

 

Uitdaging 3:

Ken je de Hallentoren in Brugge? Ga je (met meester Frederick) mee naar boven?

Uitdaging 2:

Een nieuwe uitdaging en deze keer is het niet met WC-papier!
Zoek een medespeler (papa/mama, opa/oma, broer/zus, kat/hond…) en neem 2 stoelen per persoon.
Succes!

Uitdaging 1:

Meester Frederick had nog 5 rollen WC-papier over. Hieronder ontdek je een leuke uitdaging om te doen in de living, de tuin, op het voetpad.
Hou het veilig en bewegen maar!

Opwarmen met meester Frederick:

https://www.ravelijn.be/filmpjes-dansjes-lo/

 

Wie graag een actief spelletje speelt:

Via deze link vind je een aangepaste versie van ganzenbord.

 

Work-out om thuis te doen:

Doe het gerust in de tuin of op het terras, dan heb je meteen wat frisse lucht binnen!

https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI

https://www.youtube.com/watch?v=lc1Ag9m7XQo

https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE   15 minuten

https://www.youtube.com/watch?v=-SSYX8sIOmM  20 minuten

https://www.youtube.com/watch?v=cvEJ5WFk2KE  30 minuten